نجـــــــــــــــوم العرب
اهلا وسهلا بكم فى منتديات نسائم الجنة نرجوا تسجيل الدخول او الاشتراك
نجـــــــــــــــوم العرب
اهلا وسهلا بكم فى منتديات نسائم الجنة نرجوا تسجيل الدخول او الاشتراك
نجـــــــــــــــوم العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم فى منتديات نجــــــوم العـــــــرب اتمنى ان تستمتعوا فى منتداكم
اللّهُ لاَ إِلـهَ إِلاَّ هوَ الحيُّ القيومُ لاَ تأْخذُهُ سنةٌ وَلاَ نوْمٌ لهُ ما في السماوَاتِ وَما في الأَرْضِ من ذَا الذِي يشفعُ عندَهُ إِلاَّ بإِذْنهِ يعلمُ ما بينَ أَيدِيهمْ وَما خلفهمْ وَلاَ يحيطونَ بشيْءٍ منْ علمهِ إِلاَّ بما شاء وَسعَ كرْسيهُ السماوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يؤُودُهُ حفظهما وَهوَ الْعليُّ العظيمُ
اللهم فاطر السماوات والأرض عالم الغيب والشهادة رب كل شيء ومليكه أشهد أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءاً أو أجره إلى مسلم
اخر عضو مسجل هو ( محمد المعبود ) فمرحبا به فى منتديات نجوم العرب ونتمنى له التمتع والاستفادة معنا
 كل عام وانتم بخير بمناسبه > الشهر المبارك < اعادة الله عليكم بالخير واليمن والبركات
صورة

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
مواضيع مماثلة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» عودة المصارع Goldberg
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالجمعة أغسطس 26, 2011 4:40 am من طرف General.Nam

» قاتلة زوجها: ذبحته كالأضحية لإكتشافه خيانتى ثم شاركت أقاربي الرقص والغناء
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 2:38 am من طرف محمد العبود

» أفضل سبعة مشروبات لفقدان الوزن
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 2:35 am من طرف General.Nam

» طفل ينادي أمه من قبره بعد دفنه بثلاث أيام
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 2:31 am من طرف General.Nam

» الزواج ام الدراسه ايهما فى صالح الفتاه
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 2:26 am من طرف General.Nam

» معاني اسماء السيارات الامريكيه
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالثلاثاء أغسطس 23, 2011 2:52 pm من طرف General.Nam

» تقرير عن Dodge charger 2011
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالإثنين أغسطس 22, 2011 12:47 am من طرف General.Nam

» Best moments Rafael Aghayev
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالإثنين أغسطس 22, 2011 12:34 am من طرف General.Nam

» تقرير فيديو عن Dodge challenger SRT8 2011
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالإثنين أغسطس 22, 2011 12:27 am من طرف General.Nam

» بتسأليني ليه بحبك
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالخميس أغسطس 11, 2011 5:35 pm من طرف دموع الورد

» تشارلى لا تعضنى
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالأربعاء أغسطس 10, 2011 8:56 pm من طرف محمد العبود

» احمد عز والشيطان
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 7:41 pm من طرف General.Nam

» كيفية ربط حزام الكاراتيه
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 7:38 pm من طرف General.Nam

» The Exorcism Of Emily Rose
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 7:36 pm من طرف General.Nam

» The Master Of Karate Shotokan
الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 6:44 pm من طرف General.Nam

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
الفوائد العلمية للفاكهة Vote_rcapالفوائد العلمية للفاكهة Voting_barالفوائد العلمية للفاكهة Vote_lcap 
General.Nam
الفوائد العلمية للفاكهة Vote_rcapالفوائد العلمية للفاكهة Voting_barالفوائد العلمية للفاكهة Vote_lcap 
TOOTAA
الفوائد العلمية للفاكهة Vote_rcapالفوائد العلمية للفاكهة Voting_barالفوائد العلمية للفاكهة Vote_lcap 
meme
الفوائد العلمية للفاكهة Vote_rcapالفوائد العلمية للفاكهة Voting_barالفوائد العلمية للفاكهة Vote_lcap 
دموع الورد
الفوائد العلمية للفاكهة Vote_rcapالفوائد العلمية للفاكهة Voting_barالفوائد العلمية للفاكهة Vote_lcap 
أوس
الفوائد العلمية للفاكهة Vote_rcapالفوائد العلمية للفاكهة Voting_barالفوائد العلمية للفاكهة Vote_lcap 
اسامه ابراهيم
الفوائد العلمية للفاكهة Vote_rcapالفوائد العلمية للفاكهة Voting_barالفوائد العلمية للفاكهة Vote_lcap 
محمد العبود
الفوائد العلمية للفاكهة Vote_rcapالفوائد العلمية للفاكهة Voting_barالفوائد العلمية للفاكهة Vote_lcap 
nawal
الفوائد العلمية للفاكهة Vote_rcapالفوائد العلمية للفاكهة Voting_barالفوائد العلمية للفاكهة Vote_lcap 
love_assia
الفوائد العلمية للفاكهة Vote_rcapالفوائد العلمية للفاكهة Voting_barالفوائد العلمية للفاكهة Vote_lcap 

 

 الفوائد العلمية للفاكهة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
TOOTAA
المشرفين
المشرفين
TOOTAA


الجنس : انثى الجوزاء عدد المساهمات : 111
تاريخ التسجيل : 12/02/2011

الفوائد العلمية للفاكهة Empty
مُساهمةموضوع: الفوائد العلمية للفاكهة   الفوائد العلمية للفاكهة Emptyالإثنين فبراير 28, 2011 4:18 pm

اكتشف العلماء فوائد متعددة للفاكهة بمختلف أشكالها وأنواعها، فبالرغم من مذاقها اللذيذ الذى يرضى جميع الأذواق فإنها تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والكثير من الفوائد التى أكدت عليها الدراسات الحديثة، لذا عليك أن تتناول الأنواع المختلفة من الفاكهة، وإليك بعض الفواكه المفيدة التى يمكن تناولها كوجبات خفيفة تعمل على توازن وجبات الغذائية ولا تزيد الجسم:

الجوافة:
من الأجزاء الهامة فى الجوافة هى البذور التى تحتوى على فيتامين omega6, omega3 التى تمد الجسم بالأحماض الدهنية. وتحتوى على فيتامين (أ) و(ج) والألياف التى تساعد على تقوية جهاز المناعة والمساعدة على تنظيم عملية الهضم، كما تحتوى الجوافة على: carotnoids , polyphenols وهما من العوامل الأساسية المقاومة للتأكسد التى تحمى الجسم من تلف خلاياه.

إن الثمرة الواحدة تحتوى على 35 و50 سعرا حراريا لذلك هى الهدف المطلوب للأشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن.

الموز والبروكلى (مفيدان لمشاكل المعدة):
ذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "bbc" أن باحثين فى جامعة ليفربول وجدوا أن الألياف التى استخلصت من الموز والبروكلى مفيدة جدا فى مكافحة البكتيريا خلال مسارها باتجاه غزو الخلايا فى الأمعاء.

من جانبه، أوضح الطبيب "بارى كامبل" المسئول عن الدراسة أن هذا البحث أظهر أنه بإمكان المكونات الغذائية المختلفة أن يكون لها تأثيرات قوية على حركة البكتيريا فى الأمعاء.

فاكهة الجريب فروت (تحمى من مرض السكر):
أكدت دراسة حديثة أن فاكهة الجريب فروت تساعد على إنقاص الوزن وتحمى من مرض السكر، وأشار الباحثون إلى أن مادة "نورينجلين" المضادة للأكسدة والموجودة بوفرة فى الجريب فروت، والتى تمنحها المذاق المر، قادرة على القيام بأداء نقص العمل الذى يقوم به عقارى "فنوفيبرايت" و"روسجلينازون" اللذان يستخدمان للسيطرة على السكر من النوع الثانى.

كذلك تساعد المصابين بالسكر الحفاظ على وزن صحى وهو أمر أساسى فى علاج هذا المرض.

الأناناس:
يقدم الأناناس المنجنيز الذى يساعد على زيادة فيتامين (ب7) و(ب1) و(ج) فى الجسم، حيث تساعد هذه الفيتامينات على تكوين الأحماض الدهنية وتنشيط عمل الغدة الدرقية.

كما يحتوى الأناناس على فيتامين (ب1) و(ج) والنحاس والألياف، حيث تتحد هذه المكونات لحماية الجسم من ظهور البقع وتزيد من مستويات الطاقة وتقوية جهاز المناعة، كما تحسن من إنتاج الحيوانت المنوية للرجال.

البابايا:
تعتبر البابايا من الفاكهة التى تتميز بتعدد استعمالاتها حيث يمكن أن تكون مكونا أساسيا فى طبق السلطة، كما يمكن أن تكون مكونا أساسيا فى المثلجات التى تحتوى على الفانيليا وتؤكل كنوع من الحلوى، كما أن البابايا تحتوى على 300 % من فيتامين (ج) الذى يحتاج إليه الجسم يوميا.

كما تحتوى على فيتامين A,E المفيدان فى منع أكسدة المواد الدهنية فى الجسم مما يقدم الحماية فى القلب، كما تحتوى على إنزيمات البروتين: papain , chymopapaim اللذان يساعدان على الحماية من الالتهابات خاصة التهاب المفاصل الروماتزمية.

الكيوى:
ويحتوى الكيوى على نسبة عالية من فيتامين (ج) والألياف التى تقوى القولون وتحمى من السرطان، كما تحتوى البوتاسيوم والنحاس والماغنسيوم وفيتامين (E) وتقلل من ارتفاع ضغط الدم وتتميز باحتوائها على عنصر 95 % من فيتامين (C).

عصير الكرز (ينشط القلب):
أكدت دراسة جديدة لمعهد الأبحاث الطبية فى العاصمة التشيكية أن تناول الكرز وشرب عصيره الطبيعى بشكل دورى يفيد بشكل كبير فى تنشيط القلب والدورة الدموية ويحمى الجسم من الأمراض المتعلقة بالالتهابات.

وأشارت الدراسة إلى أن الكرز يحتوى على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة ذات تأثير إيجابى على نشاط عمل القلب، وكذلك نظام الجهاز الداخلى للدورة الدموية فى الجسم.

وأوضحت الدراسة الكرز ينقى الدم من الشوائب ويكافح البكتيريا الضارة التى قد توجد بالمعدة مما يساعد البكتيريا الحميدة على التكاثر، وبالتالى يصبح جهاز المناعة أكثر صلابة.

ويحتوى الكرز أيضا على نسبة جيدة من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم التى تفيد الجسم للتخلص من أملاح الصوديوم المضرة بالأوردة الدموية.

عصير الرمان (يفيد القلب):
وجد العلماء فوائد جديدة لعصير الرمان، خلاف مساعدته فى تفادى السرطان وفوائده للقلب، وهو أنه يساعد فى تخفيف ترهل البطن مع التقدم فى العمر، وقد ذكرت صحيفة "دايلى مايل" البريطانية أن باحثين من جامعة ادنبره وجدوا أن عصير الرمان يخفف الدهون حول المعدة، حيث تبين تناول كوب من عصير الرمان يوميا لمدة شهر يحد من تكوين الخلايا الدهنية ويخفض ضغط الدم، مما يقلص خطر الإصابة من النوبات القلبية والجلطات وأمراض الكبد.

التوت الأسمر:
بينما تحتل الفراولة المرتبة الأولى فى عائلة التوتيات إلا أنه يجب عدم تجاهل التوت الأسمر، فإن هذا النوع من الفاكهة يحتوى على نسبة عالية جدا من الألياف حيث يمدنا بحوالى 7.6 جرام لكل كوب منه.

كما يمدنا التوت الأسمر بفيتامين (ج) و(ك) والبوتاسيوم، والمواد الغذائية التى تقوى النظر، ويتميز فيتامين (ك) بأنه مفيد جدا للذكور لأنه يحمى من الإصابة بسرطان البروستاتا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفوائد العلمية للفاكهة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفوائد العشر لصلاة الفجر في جماعة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نجـــــــــــــــوم العرب :: منتديات عامة :: النقاش والحوار-
انتقل الى: